2019年12月6日 / 最終更新日 : 2019年12月6日 kimishima 院長ブログ ストレッチ 今回は、ストレッチについてです。 ストレッチにも種類があります。ただ伸ばすだけでは勿体ないです。同じ時間を使ってストレッチをするのであれば是非レベルの高いストレッチをしてほしいと思います。 ストレッチには簡単に2種類あり […]
2019年12月5日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 kimishima 院長ブログ アイシング 昨日の投稿ではRICE処置を挙げさせて頂きました。 今回はアイシングについてです。簡単な違いを説明します。 RICE処置(怪我をしてしまった時)アイシング(けが予防)考え方はこんな感じだと思ってください。 練習中に、投げ […]
2019年12月5日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 kimishima 院長ブログ RICE処置 本日はRICE処置について投稿させて頂きます。 怪我をしてしまった時に、まずやってほしい治療のひとつです。 わかりやすい画像がありましたので乗せさせていただきます。 怪我をしてしまったら行ってください。最初に行うことで、 […]
2019年12月3日 / 最終更新日 : 2019年12月3日 kimishima 院長ブログ トレーニングプラン こんにちは。 今回は、皆様にあまり伝わってないトレーニングプログラムについてご紹介いたします。 このプログラムは、新たなステージに上がる選手・ダイエット・健康などをお考えの方にお伝えしているプログラムです。 受験勉強をし […]
2019年12月2日 / 最終更新日 : 2019年12月2日 kimishima 院長ブログ 那須野ヶ原ボーイズ 昨日は休診日でした。 宇都宮の県営本球場にて、那須野ヶ原ボーイズのトレーナに行きました。 12月の寒い日ですが、怪我がなく終わりよかったです。 那須野ヶ原ボーイズの活動についてお話していきます。 練習場所 […]