練習後に栄養補給

おはようございます。

練習中空腹のままでは

集中力の低下・怪我など

練習後は３０分以内に食事をするといいと言われています。

練習で壊れた体を早く治せるように。

勿論理想です。

なかなか捕食が出来ない・３０分以内に帰れないなどなど理由があると思います。

そこでどんなものを摂ればいいのか・コンビニなどで変えるいいものはなどあります。

興味のある方はお気軽にご連絡ください。

きみしま接骨院　院長