体脂肪①

おはようございます。

今回は体脂肪についてです。

体脂肪が気になる方は多いいのではないでしょか?

自分も気になっております。

体脂肪を落とすにはどうしたらいいか一緒に考えましょう。

①…なぜ体脂肪がつくのか?

身体の体脂肪は、つきやすく・落ちずらい・・・

人間はエネルギーが必要です。

グリコーゲン…筋肉・肝臓に貯蔵(あまり多く貯蔵できない)

中性脂肪…取り出すのに時間がかかり使い勝手が悪い(いくらでも貯蔵できる)

グリコーゲンは、すぐエネルギーとして使うことができ・中性脂肪は溜めることが出来るがなかなか使えないので、

軽負荷のトレーニングでは、なかなか脂肪を使うことが出来ないのです。

だから、体脂肪はなかなか落ちづらいです。

自分は、溜めるのはだいぶ得意なんですがね・・・(笑)

冬の脂肪を落とすトレーニングを行っております。

食事制限はほとんどせずに落としていく予定ですので楽しみにしていてください。

きみしま接骨院 院長