健康寿命

おはようございます。

最近、テレワークの普及で

運動不足だな・運動しなきゃな・筋トレしなきゃななんて思っている方は多いいのではない出ようか・・・

ただ行えばいいのではないです。

しっかりとした知識でトレーニングをすることにより、健康寿命を延ばしてほしいなと思います。

筋肉は使わないと毎年落ちていきます。

筋肉が落ちると、基礎代謝が下がるので単純に体重が増えていきます。

また、ロコモティブシンドロームになってしまうと・筋肉の低下で歩けなくなってしまいます。

単純に筋肉量は減らさないようにトレーニングをしないと、太りやすくなり・健康寿命が下がってしまいます。

どんなトレーニングをすればいいかお悩みの方・なかなかい一歩が踏み出せない方

お気軽にお問い合わせください。

きみしま接骨院 院長