貧血を起こす選手が増えてきています。

過度なダイエット・オーバーワーク・コンディショニング不足などが大きな原因と言えるでしょう。

また、成長期の子供たちは身体に栄養素が必要な時期です。

食事も見直すいい時期なのかなと思います。

一般に貧血は、血液中の酸素が不足して起こります。

血液の成分の一つである赤血球に含まれるヘモグロビンはヘムという鉄とグロビンというたんぱく質でできており、肺で取り入れられた酸素はヘムと結合して全身に運ばれます。体内の鉄が不足して起こる貧血を「鉄欠乏性貧血」といい、多くはこの鉄欠乏性です。

ただ、貧血または貧血気味の人が運動をすることで誰もが「スポーツ貧血」になるわけではありません。

スポーツ貧血とは激しい運動をすることで起きる貧血で、足の踵を打ちつける衝撃で赤血球が壊され、ヘモグロビンが血球外に溶出する「溶血」によって貧血を起こします

。昔は「行軍貧血」とも呼ばれ、軍隊で長時間歩く兵隊がよく起こしていたそうです。

現代では、陸上の長距離やサッカー、バレーボールの選手など足裏に強い衝撃を与える競技に多いといわれています。

貧血チェック

予防としてはやはり普段からの食事に気を配り、一流選手を目指すのであれば、定期的に貧血のチェックをするのも大事です。

競技能力の高いお子さんが急にパフォ−マンスが悪くなるときは、貧血の可能性を頭に入れておいてください。

運動部では、その集団でトップクラスの選手が急に成績が落ちたりすると原因が貧血ということが考えられます。

指導としては、きちんとした食生活を心がけ、無理な減量をさせないようにすることが重要です。

きみしま接骨院