GWお疲れさまでした。

皆様はGWいかがお過ごしでしたか？

私はトレーナー活動及び完全予約制での診療を行っていました。

連戦が続く日々に正直コンディショニング調整が難しい選手が多かったのではないでしょうか？

そんな連戦の時にに大切なことをお話しします。

まず初めに…持久力や筋力・リカバリー能力などの能力が求められます。

体力と言われると、走り込みができていればスタミナありと捉えてしまうと、やや浅はかな見解となってしまいます。走り込みで強化できる持久力がつきますが、瞬発的なパワーも大きく求められます。

走り込みだけでは強化できないことは想像がつきやすいと思います。
運動時の筋収縮にはATP（アデノシン3リン酸）がADP（アデノシン2リン酸）に分解されるときのエネルギーが使われます。つまり、ATPが筋収縮のエネルギー源といえます。

ATPは筋内に貯蔵されていますが、量に限りがあるため、運動を続けるためには消費したATPを再合成して補充していく必要があります。

この強度に耐えられるトレーニングは必須になるのではないでしょうか？

連戦に強い体を作りたい方はお気軽にお問い合わせください。

また、リカバリーも大切です。

柔軟・食事・睡眠は必須なのは一目瞭然ですが、身体のケアも大切です。コンディショニング施術も当院では行っております。

お困りの方、興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

きみしま接骨院