試合が始まる次期、冬のトレーニングをこの夏に向けてと思っている選手たち…
いざ練習試合が始まると、思っていた通り動けないなんてことはないでしょうか？
それはここに大きな見落としがあるケースが…
インプット → プロセス → アウトプット
【インプット（脳に入る情報）】
スポーツ中、脳は常に情報を受け取っている。
- 視覚：ボール・相手・距離・スピード
- 聴覚：声・音・タイミング
- 体性感覚：足裏の接地、関節の位置、筋肉の張り
- 前庭感覚：バランス・回転・傾き
👉 良い動きの前提は「正しい情報が入ること」
【プロセス（脳内処理）】
入ってきた情報を脳が処理する。
- 状況判断（いつ・どこで・どう動くか）
- 予測（次に起こること）
- 運動プログラム作成（どの筋肉をどの順で使うか）
- 修正（ズレたら即調整）
👉 ここが乱れると
「動きが遅い」「ミスが多い」「ケガしやすい」
※筋力があっても脳処理が遅いと使えない
【アウトプット（実際の動き）】
脳の指令が神経を通って身体に出る。
- スムーズな動作
- 正確なタイミング
- 力の出し分け
- 無駄のないフォーム
👉 良い動き＝
筋力 × 神経 × 脳の精度
よくある誤解
❌ 筋トレだけでパフォーマンスは上がる
⭕ 脳が使える筋肉を増やすことで上がる
❌ 同じ練習量＝成長
⭕ 情報処理の質が成長を決める
現場で使える一言
スポーツは「身体操作」じゃなく
脳の情報処理能力の競技
成長させるポイント
- 単調な反復だけで終わらせない
- 変化・選択・判断を入れる
- 成功と失敗を「感じさせる」
- 動きを言語化させる
パーソナルトレーニングも実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください。