夏の大会まで、あと少し。
ここまで頑張ってきたのに——
・肩や肘を痛めた
・膝や足に違和感が出た
・思うように動けない
そんな状況になってしまったとき、
多くの選手や保護者がこう思います。
「もう間に合わないんじゃないか…」
「できることはないのか？」
結論から言います。
👉 “できることはあります”
👉 “まだ間に合う可能性は十分にあります”
ただし、やり方を間違えなければ、です。
【まずやってはいけないこと】
焦る気持ちは当然です。
ですが、その焦りから
・無理に練習を続ける
・痛みを我慢して動く
・とりあえず休むだけ
このどれかを選んでしまうと——
👉 回復は遅れます
👉 パフォーマンスは確実に落ちます
大切なのは
👉 “戦略的に回復させること”
です。
【①酸素ルーム：回復スピードを引き上げる】
当院では
👉 酸素ルーム（高気圧酸素環境）
を導入しています。
ケガをした組織は
・血流が低下する
・酸素供給が不足する
ことで回復が遅れます。
酸素ルームに入ることで
・体内に取り込まれる酸素量が増える
・細胞の修復が促進される
・炎症の軽減が期待できる
つまり
👉 “自然治癒力を最大化する環境”を作る
ということです。
「何もできない時間」を
👉 “回復を早める時間”に変えることができます。
【②きみしま接骨院での施術：原因から整える】
当院の施術は
👉 ただ痛みを取るだけではありません。
・なぜそのケガが起きたのか
・どこに負担がかかっていたのか
・身体のどこが崩れているのか
ここを徹底的に評価します。
その上で
・超音波による深部へのアプローチ
・関節可動域の改善
・筋肉バランスの調整
・姿勢・動作の修正
を行い
👉 “再発しない状態”に整えます。
痛みが引いても
原因が残っていればまた繰り返します。
だからこそ
👉 根本から整えることが重要です。
【③患部外トレーニング：止まらない選手になる】
ケガをすると多くの選手が
👉 「何もできない」と思ってしまいます。
ですがそれは違います。
👉 “できることは必ずあります”
例えば——
・上半身のケガなら下半身トレーニング
・下半身のケガなら体幹・上半身強化
・呼吸・姿勢の改善トレーニング
当院では
👉 患部外トレーニング
を指導しています。
これにより
・身体の使い方が改善する
・左右差が整う
・パフォーマンスの土台が上がる
結果として
👉 “復帰後に前より良くなる選手”が生まれます。
ケガはマイナスではなく
👉 **“身体を見直すチャンス”**です。
【④栄養指導：回復力を引き上げる】
そして見落とされがちなのが
👉 栄養です。
当院では
👉 管理栄養士による栄養指導を行っています。
ケガの回復には
・タンパク質（修復）
・炭水化物（エネルギー）
・ビタミン・ミネラル（調整）
が必要不可欠です。
しかし実際には
・食事量が足りていない
・バランスが偏っている
・回復に必要な栄養が不足している
選手が非常に多いです。
栄養が足りなければ
👉 どんな治療をしても回復は遅れます。
👉 正しく食べるだけで回復は加速します。
【ここで差がつく】
同じケガをしても
・何もせず時間が過ぎる選手
・できることを積み重ねる選手
この差は
👉 大会当日にそのまま出ます。
【最後に】
ケガをしたとき、
一番怖いのは
👉 “何もできないと思い込むこと”
です。
ですが実際は違います。
👉 回復を早めることができる
👉 パフォーマンスを落とさないことができる
👉 むしろレベルアップすることもできる
すべては
👉 “今どう動くか”で決まります。
大会までの時間は限られています。
だからこそ、正しい選択を。
“まだ間に合います。”
お気軽にご相談ください。
酸素ルーム・施術・トレーニング・栄養指導まで
トータルでサポートいたします。
きみしま接骨院