患者様にはご迷惑をお掛けしますが、4月27日(土)は休診日となります。

連休前で患者様には大きくご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。

きみしま接骨院

原因

多くは体が柔らかい中学生頃に、ジャンプや腰の回旋を行うことで腰椎の後方部分に亀裂が入って起こります。

「ケガ」のように1回で起こるわけではなく、スポーツの練習などで繰り返して腰椎をそらしたり回したりすることで起こります。一般の人では5%程度に分離症の人がいますが、スポーツ選手では30～40%の人が分離症になっています。
分離症は10歳代で起こりますが、それが原因となってその後徐々に「分離すべり症」に進行していく場合があります。

骨がまだ出来上がっていない選手がなる病態です。すべり症になる場合は治癒は困難になる為、分離症でしっかり治すことが今後のパフォーマンスに繋がってきます。

症状

腰の痛み。後屈させた時の疼痛。お尻や太腿の痛みを出す場合があります。
痛みは腰椎を後ろにそらせた時に強くなります。2週間以上症状が続く場合は注意が必要です。

腰痛は、青年期から高齢者まで広い範囲で起きますが、スポーツ選手の腰痛には注意が必要です。

診断

2週間以上症状の変化がない選手には紹介状にて画像診断をお願いしています。

他にも、動作の確認や整形外科的テストも行っております。

分離症の診断は側面や斜めのX線（レントゲン）像で行います。
分離すべり症では脊柱管（馬尾神経が入っている部分）は狭くならないのでMRIでははっきりしません。分離部分で神経根が圧迫されていることが多く、神経根ブロックで明らかにする場合もあります。

予防と治療

分離症があっても強い痛みや日常生活の障害なく生活できる場合が大部分です。腹筋・背筋を強化して、一般的な腰痛予防を心がけます。＊すべり症にならないが一番ですので、安静とコルセットは必須になります。期間は3～6ヵ月程度かかるので長期の治療となります。

腰だけではなく、腹圧のトレーニングから股関節下半身の柔軟性も必須になります。

身体のトータルケアが必須ですのでお早目の相談お待ちしています。

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原因

野球肘とは、野球の投球動作により肘を痛めるスポーツ障害の総称です。他のスポーツと比べて、野球の投球ほど、肩や肘など身体の同じ部分に同じ力がかかり続けるスポーツ動作はありません。この負担に加えて、成長期の小中学生の関節付近には、大人の成熟した骨に比べて明らかに弱い成長軟骨があります。そのため、小学生の野球選手における野球肘の発生率は、20％にも及びます。

種類

内側型…(内側側副靭帯損傷・剥離骨折など)

外側型…(離弾性骨軟骨炎など)

後方型…(後方インピンジメント)

野球肘には、肘の内側に発生する内側側副靭帯損傷(内側型野球肘)と、肘の外側に発生する離脱性骨軟骨炎(外側型野球肘)と肘の後方肘頭に発生する後方インピンジメントの3種類があります。

内側型野球肘の方が頻度が圧倒的に高く、投球動作によって肘の内側に離れようとする力が繰り返しかかることによって発生し、成長が終わった高校生以降では骨と骨をつなぐ靭帯自体が損傷され、少年期には靭帯が付着している成長軟骨付近の骨成分が傷みます。

外側型野球肘は、肘の上の上腕骨と下の橈骨(とうこつ)が、投球動作でぶつかる力がかかり続けることで、雨だれがコンクリートをへこますがごとく、骨の表面にある関節軟骨を傷つけていきます。これが進行して発症し、発生頻度は低いものの、どんどん悪化する場合は手術が必要となることもあります。＊エコー検査にて早期発見が重要になります。

後方型(後方インピンジメント)…肘の後ろにある骨同士のぶつかり合いにより骨棘が発生したり、疲労骨折を起こす可能性が多いい場所になります。

検査

問診・動作解析・可動域制限・エコー検査など行っていきます。

肘だけが痛いと思っていますが、身体の柔軟性も大きく関わってきます。

治療

①安静…組織修復を早めていきます。状態によって打撃もしない方がいいケースがあります。

②可動域獲得…患部の可動域を獲得してきます。連動する部分の可動域もしっかり行います。

③トレーニング…患部に関わっている筋肉に対してトレーニングをしっかり行っていきます。

④動作解析・再発予防…動きの確認と再発予防に対する話をしっかりとさせて頂きます。

お困りの選手はお早めにご連絡ください。

きみしま接骨院

最近様々なところでトレーニングを行っている選手やセッションを受けに来ている選手が来院されます。

上手くいっている・上手くいっていない様々な声を頂くのでちょっとだけアドバイスをさせて頂きます。

当院のパーソナルトレーニング受けている選手は分かると思うのですが、今行っているトレーニングが試合でどのように生かされているか想像できていますか…？

トレーニングで鍛えた体を、プレーに生かすことが・転移させることが重要になっているのに、トレーニングで満足している選手も少なくないのではないでしょうか…？

どんなふうに使う、イメージする、獲得するここら辺は本当に大切な項目になっております。

特に当院ではヒップロックやジョイントセントレーションなど様々な側面からパーソナルトレーニングを行っております。

中々結果につながっていない選手はお気軽にお問い合わせください。

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リトルリーガーショルダーと言う病態を聞いたことがあるでしょうか？オーバーヘッドスポーツをしている選手には必ず読んでほしい内容となっております。

病態・原因

骨端線閉鎖前の成長期に、繰り返す投球動作によって生じる投球障害です。15歳未満の成長期では、上腕骨近位端の成長軟骨に障害が起こります。投球動作で上腕骨にかかるひねりのストレスと投げ込むときに起こる上肢への牽引力、さらにその動作を行う際に働く筋肉の張力による負荷が成長軟骨部分に作用します。
　投球数の多さによる疲労性のストレスが蓄積することで徐々に損傷していきます。

症状

投球時や投球後の肩関節痛で外傷歴はない。

成長軟骨に一致した限局性疼痛、上腕骨の強制回旋による疼痛。

成長軟骨に一致した限局性疼痛、上腕骨の強制回旋による疼痛。

原因

オーバーユースやコンディショニング不足。

股関節や体幹、肩関節の柔軟性不足。

筋力低下。

診断

状態の確認…痛みの状態・痛みのポジション・エコー検査など

動きの確認…可動域・機能的可動域・柔軟性・連動性。

スローイング期間や疼痛の状態など様々な内容を問診で確認していきます。

状態が悪い場合には画像診断を依頼するケースもあります。

治療

投球動作を禁止し安静が基本となります。
転位のある骨端線離解は整復処置やギプス固定となることがあります。
疼痛が軽減次第、患部外の運動療法、徐々に肩関節周囲のトレーニングを行っていきます。

①…安静(患部を休めるのは早急に行います。患部以外は積極的に行っていきます。)

②…運動療法と可動域の獲得。(代償動作を起こしている動きや可動域制限がある部位に対してしっかりアプローチ。)

③…患部のトレーニングと実際の動きを加えていく(動作解析と再発予防)

④…完全復帰(要望に応えて栄養指導やパーソナルトレーニングを実施。)

まとめ

スポーツ復帰の時期や、治療内容などは細かく話していきましょう。

他にも、予防の検査・アスリート通信簿・パーソナルトレーニングなど様々実施しています。

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春休みになり、選手は実戦形式での練習が増えてきていると思います。

スポーツ人口は減っている昨今ですが、選手はレギュラー争いをしている話は沢山聞きます。当院でも、パフォーマンスアップの為に、試合に出る為にトレーニングをしている選手は沢山います。

当院で見ている選手に行っている共通事項は

①…筋肥大している(出力が上がっている)→制約主導アプローチを入れて実践に近づける。

②…メカニクスを意識している→無意識を取り入れて脳の可塑性を増やす。＊単純にストレングスが少ないパターンも…

③…MBスロー・ジャンプなどを意識して行っていた選手→無意識を取り入れて脳の可塑性を増やす＊単純にストレングスが少ない可能性も。

即時的にパフォーマンスが上がる選手は、基本的に持っているストレングスの量が多かったりします。しかし、単純にストレングスの量が少ないといくらメカニクスや制約主導アプローチを取り入れても中々成果につながりません。

興味のある選手はお声がけください。

きみしま接骨院

4月4日(木)　急遽ですが私用の為午後休診とさせて頂きます。

ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。

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4月になりました。

新春という事で様々なスポーツの始まり、新チームなどの環境が変化します。

新社会人もそうです。

体と環境はあっていくまで時間がかかると思いますが、自律神経もしっかり乱れてくる時期です。

後輩が入って身体の負担が増える方も・プレッシャーを受ける方も少なくないはずです。

4月も全力で診療していきますのでお困りの方はお気軽にお問い合わせください。

4月休診日。

日曜日・祝日は休診となります。

4月27日(土)は、社内研修の為休診となります。

ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。

きみしま接骨院

爪ケアを考えたことがあるでしょうか？

最近はネイルサロンなども増えて来ました。

アスリートの方は爪がプレーに関わっているケースが多くあります。

野球であればボールを投げる感覚をも変わってきます。爪が割れてパフォーマンスが低下する可能性があります。身体のコンディショニングは細部までケアする時代になっているという事です。

1番大切なのは、爪が割れやすい選手は保湿大切です。

大会前に爪が割れていいプレーが出来ない選手なんかも少なくありません。

爪に対してしっかり保湿することは大切です。あとはマニュキュアを使用している選手は多くいます。マニュキュアの利点としては、爪を保護してくれるコーティングしてくれているものです。

マニュキュアを塗りっぱなしの選手は、毎回しっかり除光液を塗りましょう。

爪と髪の毛は栄養素が沢山必要ではないので、最後に栄養がいきます。爪の薄さは栄養不足の可能性爪があります。爪の縦割れもその影響があります。

しっかりやすりでケアしていきましょう。

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水素

水素吸入や水素水と言った話を聞いたことがあると思います。

しかし、水素水何となく健康に良さそうだからと言って飲んでいる方も多いいのではないでしょうか？

水素とは、宇宙で一番小さい元素と言われ宇宙で最初に誕生したと言われています。

宇宙では最も豊富に存在していると言われています。

水素は=水の元になる元素です。

水素=H2　酸素=O　水(H2O)

水素は酸素と反応しやすく簡単に燃えるのですが、この特性を生かして発電するなど次世代のエネルギーとして注目されています。

健康と美容の分野では、エネルギーの分野と同様に「水素と酸素は反応しやすい」という特性に注目しています。

皆さんの身近に感じるものとして酸素ルームですよね。

水素に関してもそのような考え方が出てきております。

先進医療B

水素吸入を利用した「水素ガス吸入法」というものがあります。

個の水素ガス吸入法は厚生労働省2016年に先進医療Bに追加されました。

先進医療とは、将来的に健康保険が使える医療になる可能性のあるものを示しています。

科学的根拠rが少ない為、保険対象外ですが全額自己負担で「混合診療」を受けることが出来ます。

令和3年3月1日時点で水素ガス吸入療法を受けることが出来ます。

先進医療A…科学的根拠が揃っている。

先進医療B…科学的根拠がまだまだ少ない。

今後の研究次第では正式に保険の対象となる医療が期待されています。

活性酸素

水素と健康で1番結びつきが強いのが活性酸素です。

活性酸素は美容業界では「老化の原因」と言われる嫌われた存在です。

老化するという事は、簡単に説明すると体の細胞が老化することです。機能が落ちれば免疫系の低下も起きるので活性酸素が多いいとあらゆる不調を起こしやすいとなります。

活性酸素が増えると細胞が傷つき劣化していきます。

心臓や胃腸、脳や血管皮膚など活性酸素はあらゆる細胞を劣化させてしまいます。活性酸素が増えることで悪玉活性酸素となり更に身体に不調を及ぼしてしまいます。

活性酸素が増える原因

• 加工食品
• タバコ・お酒
• ストレス
• ウイルスや排気ガス・紫外線

なかなか現代社会では避けて通れない物ばかりです。

活性酸素を適切な量まで戻すことは健康を維持するうえでも美容をそのままに持たす為でも本当に大切になってきます。

食べ物ですと抗酸化作用が強い食べ物を摂取すると活性酸素の発生を抑えることも出来ます。

活性酸素と水素

ここが1番のポイントです。

水素は活性酸素と出会うと結びついて水になります。

体内に水素を取り入れることによって発生した活性酸素が細胞を劣化させる前に無毒な水にすることが出来て自然治癒力を高め免疫力をアップしてくれます。

水素水は

水素吸入より水素水の方が身近に感じる人は多いいのではないでしょうか？

水素水とは水素ガスに水を混ぜたものです。

水素水を飲んで水素を体内に取り込むと、美肌やダイエット、病気の予防に効果があると言われてきました。

この話題が先駆けとなって水素は広まったと思いますが、なかなかいろんな意見を聞いたのではないでしょうか？

当時の水素水は、水素濃度があまり高くなかったのと、蓋を開けた時に水素が逃げてしまうと話題になっていました。

意味がない訳ではありませんが、酸素と反応が早いことを考えると答えが出てきやすいかなと思います。

水素吸入

効果

• 疲労回復・血管修復・細胞修復・老化抑制
• 自律神経を整える・生活習慣病予防・集中力アップ
• 美肌効果・シミ・ニキビ・毛穴予防・しわ・たるみ予防

水素吸入にはこのような効果が期待できます。

マッサージやエステとは違く、体の中からきれいにすることが出来ます。

悪玉活性酸素のデトックス

水素吸入は鼻粘膜から水素を吸入して細胞壁を通過して、目や脳に悪玉活性酸素に結びつきます。

勿論呼吸もするので、水素は肺を介して体中にもいきわたります。

身体の隅々まで、悪玉活性酸素と結びつきデトックスされます。

毛細血管にも直接作用するので、血行促進作用も期待できます。

簡単に取り組める

体内に水素を取り込む方法として、一番短時間に摂取量が多いいのが水素吸入です。

水素吸入で調べると、多くの種類が出てきます。値段も用途も千差万別で何を選べばいいだろうと思う方は多いいのではないでしょうか？

値段が高いものは短時間で多く摂取できるものが多く・値段が低いものは時間はかかるが摂取することが出来るイメージを持っていただければと思います。

水素という言葉だけでなく本質を見ることで変化してみる事は沢山あります。

これからの時代大切なのは健康です。

しっかり身体と向き合っていきましょう

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