なぜケガをするとパフォーマンスが落ちるのか？
何度もの故障を繰り返していて悩んでいる選手など…
インプット → プロセス → アウトプット（脳の視点）
【インプットが変わる】
ケガをすると、まず入ってくる情報が変わる。
- 関節位置感覚（ズレる）
- 足裏・接地感覚が鈍る
- 痛み・違和感というノイズが入る
- 可動域制限による感覚欠損
👉 脳に届く情報の質が下がる
【プロセスが乱れる】
情報が不正確になると、脳は安全側に寄る。
- 無意識にブレーキをかける
- 予測より「回避」を優先
- 動作選択が保守的になる
- 反応がワンテンポ遅れる
👉 脳は「全力」より**「再受傷回避」**を選ぶ
【アウトプットが変わる】
その結果、動きに現れる。
- 力が最後まで出ない
- スピードが上がらない
- タイミングが合わない
- 代償動作が増える
👉 本人は「治ったつもり」でも
脳はまだ治っていない
ここが一番重要
ケガ＝組織の損傷
パフォーマンス低下＝脳の安全設定
このズレが
「復帰したのに動けない」正体。
よくある失敗パターン
❌ 痛みがない＝復帰OK
❌ 筋力・可動域だけで判断
❌ いきなり競技動作へ
👉 感覚・判断・反応を戻さずに復帰
パフォーマンスを戻すために必要なこと
- 感覚入力の再学習（足裏・関節）
- ゆっくり→速くの段階的刺激
- 判断を伴う動きの再構築
- 「怖さ」を動きの中で消す
現場で使える一言
筋肉を治す作業じゃなく、脳の再教育
きみしま接骨院ではパーソナルトレーニングも行っております。
再発しない身体づくりと身体の再教育を。