この冬シーズントレーニングを頑張った選手は多いいのではないでしょうか？
特に情報の民主化が起きている現代では、能力の開発に向けて身体をいじめ抜いた選手は少なくないはずです。
しかし、冬トレ頑張ったのにシーズンに入ってからグランドでのプレーであれ…と感じる選手も少なくないのではないでしょうか？
能力の開発を行っても能力の転用が出来ていない選手は少なくありません。
個々の部分で、戸惑う選手は少なくありません。
筋肉が強くなったがプレーまでうまくいっていない選手は、能力の転用に対するトレーニングを行うべきですので、悩んでいる選手はお気軽にお問い合わせください。
せっかく頑張ったトレーニング、身体にはしっかり蓄積されています。
この身体を競技に生かしていきましょう。
きみしま接骨院
身体の怪我と向き合うには、選手とのコミュニケーションが大切になります。
選手は身体とのコミュニケーションが大切になります。
毎日の身体は違います。
その身体に対して感度よくプレーすることが大切です。
野球現場では勝つことを目標に選手の育成を行っているので、投球障害への対応でも復帰後を見据えて選手が身体と向き合い、調整法を自分で行える選手になれるよう導く必要がある．
障害予防の基本は「自分のからだと対話をし，状態を感じ取り練習の負荷を調整する」ことにある。
トップレベルで長く活躍する選手は体調に応じた練習方法を心得ており、体調が思わしくない場合（関節の動きが悪いなど）は練習は行うものの無理をせず、ポイントを押さえた練習をすることができる。
これは本人にしか分からないことなので、微妙な負荷調整は選手自身でやるしかない。
故障の少ない選手は，からだと対話し体調に応じて練習内容を柔軟に調整できるのである。
尚，この考えは骨端線閉鎖後の選手に適応され，骨端線閉鎖前の学童期では，肘屈曲伸展可動域，圧痛などのセルフチェックを行い異常が認められたら投球休止期間を設定するが骨軟骨障害予防には必要である。
当院では、エコー検査をしながら骨端線についてもお話させていただいています。
お気軽にお問い合わせください。
投球障害を起こして痛みが出た選手についてのお話です。
痛みが治り、リハビリや順調にスローイングが出来ている選手の再発の多いい時期をお伝えします。
「ブルペンの入り方」と「遠投の位置づけ」にあるが、その理由はブルペンと遠投（80m）での再発が圧倒的に多いためである。
「ブルペンの入り方」だが、再発の原因はブルペンの傾斜に適応できずに投球動作が乱れることにある。
突っ込んでしまいステップ脚に荷重できずに合理的な回旋運動が行なわれないため、上肢に頼った投げ方であることが多い。
ブルペンの傾斜に適応するために平地での投球が塁間で70％まで投げられるレ ベルに達したら、ブルペンでのネット投げを10m位の距離で50％の強度から開始する方法もある。
投手はブルペンに入ればほぼ全力に近い強度で投げるものという考えがあり、今まで平地での投球しか行っていなかった場合、傾斜に適応できずに投球動作が乱れているにも関わらず高い強度での投球により再発してしまう。
このようなリスクを回避するためにも傾斜に慣れるブルペンでの近距離でのネット投げは有効である。
投手は遠投（80m 以上）を行ってからブルペンに入るという固定観念を持っている者が多い。遠投は投射角度も異なり肩の最大外旋角度も大きくなることから、肩肘への負担が過
剰になる。
そのため、遠投はブルペンでのピッチングを数回行い、遠投に耐えられる肩肘の状態になってから行うのがよい。
そもそも遠投は何のために行うのかといえば、動作が小さくなった場合に腕を大きく使うためのもであり、ブルペンに入るための準備ではない。
スローイングの中でも投手の復帰と野手の復帰は本当に違います。
しっかり理解して復帰過程を踏んでほしいです。
悩んでいる選手はお気軽にお問い合わせください。
きみしま接骨院
対処療法ではなく 痛みの根本に向き合い 誠心誠意 向き合います
一緒に健康で楽しい毎日を 最高の結果を 全力でサポート致します。
接骨院・整骨院・トレーナーでの経験を生かし、患者様・選手に合わせて様々な施術を取り入れ、対処療法ではなく根本的に身体を解決するために1人1人にあった根本治療を提供いたします。
筋肉・骨格・日常生活・競技種目など様々です。
必然的に治療は、1人1人変わっていく為パターン化された治療ではなく様々な方向からアプローチしていきます。
今まで解決しなかった「痛み」を根本から取り除き、毎日の生活がよりよく笑顔で生活するお手伝いをしております。
怪我や痛みで思うようにプレーできない選手の治療は勿論、怪我に苦しまず大好きなスポーツを思う存分プレー出来るように指導していきます。
外傷治療・手技・テーピング・カイロプラクティック・運動療法・動作解析・トレーニングなどを状態や各種医療機器を用いて選択し、国家資格保有者が治療にあたらせて頂きます。
予診票に記入 患者様の現在の状態・状況は勿論。 怪我の既往歴・薬の服用・痛みの程度 気になること・お困りのことなども細かくお書きください。 患者様の悩みを一緒に解決する大きな情報になります。
状態の確認
問診・視診・触診・動作チェック・痛みのチェックなどを行い施術について説明させて頂きます。 必要であればエコー検査も行います。 料金・施術の説明をさせて頂きます。 患者様にわかりやすい言葉でお伝えいたします。
施術開始(アフターフォロー付き)
身体の状態をして、施術前と施術後でどう変わったかの状態確認と今の状態を説明させて頂きます。
その後、今後の施術計画を立ててより健康な身体になるためにアドバイスなどを提案させて頂きます。
痛みがあるは、パフォーマンスを下げます。
その状態をしっかり治療する。
その後再発しない身体を作る。
パフォーマンスアップを目指す。
この位置がすごく大切だと思います。
きみしま接骨院
2025年も２月になりました。
もう一ヶ月が経ちました。
2月1日(土曜)午後休診
日曜日・祝日休診となっております。
パーソナルトレーニングの依頼どしどし頂いております。
やはり、パフォーマンスアップしたいですよね。
感覚を明瞭にする・脳の可塑性・筋力アップ・パフォーマンスアップなど興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
きみしま接骨院
スーパーライザーは、近赤外線のあたたかい光線で障害のある血流・神経・筋肉の症状を緩和してくれます。
また、自律神経に直接作用させることによりストレスなどでバランスの乱れた神経を平常な状態にもどすことにより多くの病気に治療効果を発揮します。
この様な症状の方は是非
頭痛、自律神経失調症、こわばり、しびれ、ねちがい・肩こり、ムチウチ、五十肩、腰痛、関節痛、（手指・手・肘・肩・膝・足）、花粉症、めまい、耳鳴り、手足の血行障害、顔面神経麻痺、更年期障害、不眠、冷え性、便秘、皮膚潰瘍、帯状疱疹、湿疹、など。
治療方法
首・肩・腰など全身で可能。
障害のある原因に伴い照射します。
照射による皮膚の刺激や痛み、その他の副作用・合併症もありませんのでご安心下さい。
※注意
日光過敏症の方は対応外ですので事前にお知らせ下さい。
自律神経治療
心身にストレスを受けると、自律神経の中の交感神経が興奮し血管を縮めます。
血管が縮まると、血液の流れが悪くなり、様々な痛みや体の不調に対して敏感になります。
このような症状を和らげる為に、喉元にある『星状神経節』にスーパーライザーを照射することで自律神経のバランスを調整することが出来ます。
この治療法は痛みがなく、安全で副作用もない治療法の一つです。
膝の痛みには、さまざまな原因が考えられます。
膝の痛みは、平地を歩いたり、階段を昇ったり、寝ていたりするなど、症状が出る場所やタイミングが人によって異なります。また、症状が進行すると、身体を休めても痛みが残ったり、屈伸や正座ができなくなったりするなどの症状が現れます。
膝の痛みが続く場合は、整形外科を受診しましょう。
関節リウマチの疑いがある場合は、リウマチ科や膠原病科を受診した方がいいでしょう。
膝の痛みを予防・改善するには、体重をコントロールすることも大切です。体重が増えると膝にかかる負担が大きくなるほか、膝に痛みがあると運動不足になり、さらに体重が増えるという悪循環に陥りがちです。
膝の痛みが続いていおる方はお気軽にお問い合わせください。
きみしま接骨院
2025年、そろそろ健康のために運動を始めたいと考えている方必見です。
年末年始だ！心機一転、運動を頑張ってみよう！
という方、結構いらっしゃるのではと思いますが、一点私からアドバイスさせて頂こうと思うのは、「いきなり強度の高い運動をしない」です。
高校時代などに部活を頑張った方であれば、「昔は結構厳しい練習していたから、これぐらい余裕！」って思われる方も少なくないと思います。
これは個人差があることではありますが、人間運動をしていない時期が続くと、当時トップアスリートだった方は別かもしれませんが、ほとんどの方は心肺機能も筋力も落ちているので、ビックリするくらいに身体が動きません。
無茶をすると怪我をしてしまい、新年早々の業務に支障が…なんてこともあり得るので、まずは初日、張り切らずに「ちょっとだけ」一歩を踏み出してみると良いと思います。
これは健康維持目的の方も、私のようにちょっとした大会などに出てみたい…という嗜好の方も両方に当てはまることですが、1回だけ強度の高い運動を入れるよりも、継続して行っていくことが重要です。
ですので、いきなり強度の高いものはおすすめしません。
部活動から10年、20年、30年とたった方が、いきなり例えば「10キロ走ろう！」と意気込んでも、多くの方が途中で挫折するでしょうし、その時点で激しい筋肉痛を覚えて、もう2度とチャレンジしたくなくなってしまう恐れもあります。
ですので、ランニングでも、ウォーキングでも、ジムでも「毎日行えるレベルの強度」で運動を続けていくことが重要です。
くれぐれも無理して、新年の仕事、最初から調子が出ない…なんてことのないようにしましょう。
個人差があるので、いきなりある程度の運動が出来る方もいれば、一駅歩くこともまだ無理…という方も様々だと思います。
まぁ、出来る範囲で、繰り返しますが「継続する」ことをテーマに健康維持目的で運動も頑張ってみてはいかがでしょうか。
きみしま接骨院 院長
ちなみに院長は週に一度ジムに通っています。
きみしま接骨院のパーソナルトレーニングについたお話します。
きみしま接骨院で行っているパーソナルトレーニングは様々な方向性からアプローチしています。
特に、選手の事を見ているとこんな悩みを聞きます。
指導者に言われたことが出来ないで悩む選手達です。
なんで出来ないんだ・何度言ってもその動きが出来ずに苦しんでいる選手はたくさんいると思います。
指導者は、チームを強くするために日夜考えて練習メニューや声掛けをしています。
選手のカテゴリ別に指導することが難しい昨今だからこそ、コーチングを含めて身体の動きを獲得するためにトレーニング指導も行っております。
脳の可塑性やボディスキーマなど選手が、よりいいプレイヤーになる為にできる限り活動していきます。
約1時間かけて様々な動きや基礎を教えていきますのでお気軽にお声かけください。
実施日時は、
土曜日12時30分～の枠 18時～の枠
平日13時～の枠です。
興味のある選手はお気軽にお問い合わせください。
きみしま接骨院 院長
2025年もスタートいたしました。
1月16日(木)午後休診
日曜日・祝日が休診となります。
お身体のお悩みお気がるにお問い合わせください。
きみしま接骨院