８月１３日(火曜日)　通常診療

８月１４日(水曜日)　予約制診療

８月１５日(木曜日)　休診

８月１６日(金曜日)　～通常診療～

ご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致します。

きみしま接骨院

大会前オーバーワークをする選手が今年の夏は多かった印象です。

正直、ここは難しい判断を選手はしているなと思います。

練習に参加しなければ、次の試合に出してもらえない

痛みを隠して何とかプレーしている状況。

結果は抑えているが身体はボロボロで正直パフォーマンスは下がっている状態。

こんな選手が本当に多かったです。

言えない環境がいけないのか…

言えない選手がいけないのか…

コンディショニングに向き合えない選手がいけないのか…

声をかけない指導者がいけないのか…

でも、一番つらいのは選手自身です。

本当にそれでいいのか自問自答できていますか？

そんな選手はこれから増えてくるのではないでしょうか。

選手自身もアップデートしていかなくてはいけません。

当院では、トレーニングは勿論・見えるかする為のエコー検査・アスリート通信簿など様々な活動を行っております。

自身でレベルアップできる身体を作っていきましょう。

きみしま接骨院

きみしま接骨院からのお知らせです。

夏休み、選手のトレーニング依頼が多数ありますので開催いたします。

夏、いい結果が出なかった選手・レギュラー争いに敗れて試合に出れなかった選手思いは様々です。

大会前に故障をしてしまって涙をのんだ選手もたくさんいるはずです。

でも、まだその悔しい思いがある選手は是非声をかけてください。

当院で行うトレーニングは種目に合わせて様々です。

ヒップロック・ジョイントセントレーション・柔軟性・至適長など様々です。

平日は午前中ORお昼やすみ　

土曜日は１日

予約を設けたいと考えております。

興味のある選手はお声かけ下さい。

きみしま接骨院

暑い夏が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？

８月の予定表をお伝えいたします。

８月日曜日・祝日は休診となります。

お盆休みは診療しています。日程は…

８月１０日(土曜日)　通常診療

８月１１日(日曜日)　休診

８月１２日(月曜日)　休診

８月１３日(火曜日)　通常診療

８月１４日(水曜日)　予約制診療

８月１５日(木曜日)　休診

８月１６日(金曜日)　通常診療再開となります。

ご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致します。

８月は、少年野球の大会が数多くあります。

熱中症に気をつけて最高のパフォーマンスを上げてください。

きみしま接骨院　

夏バテ予防

「全身のだるさ」 「疲れやすい」 「食欲がない」 「無気力」 「イライラ」
など・・・みなさんにも思い当たる症状はありませんか？
暑さで睡眠不足になり疲れがとれにくい日が続き、さらに疲労感が増すといった悪循環に…

またまた…

全国的に梅雨明けし、いよいよ夏本番の季節到来ですね。
毎日日差しも強く、気温も高い日が続きますね。
特にこの時期は、室外とエアコンのきいた室内との過度な温度差が、体調を崩す要因の一つとなります。
室内外の差を少しでもなくすように、エアコンの温度を高めに設定してみましょう。

エアコンの設定温度を高くすることで、体調にも電気代節約でお財布にも優しい環境がつくれますね。

ポイント①　～水分補給～

特に夏は、普通に生活していても、１日約２.５ℓの水分が身体から失われています。
水やお茶で水分補給をしましょう。
ただし、冷たい飲み物の飲みすぎに注意しましょう。冷たい飲み物を飲みすぎると、胃腸が冷えて、胃の働きが低下し食欲が落ちてしまいます。
特にエアコンが効いて冷えた場所では、温かい飲み物で内臓を温め、体温調節が大切です。

そして、この時期に飲みすぎるジュースですが・・・
清涼飲料水に含まれる糖分は、意識しないうちに取りすぎてしまい、疲労感を感じ、さらにカロリーの摂りすぎの原因にもなるので飲みすぎないように気をつけましょう。

ポイント②　～エアコン温度設定～

エアコンの温度を高めに設定したり、冷えた場所では上着やひざかけを使ったり、なる
べく外の気温との温度差は５度以内にしたりすると、からだへの負担が軽減され、不調も起こりにくくなります。
でも夜は気温が高く寝苦しい時もあります。

エアコンをつけたまま寝てしまいますよね。
就寝の際は、エアコンのタイマー機能を上手に使いましょう。しっかり睡眠をとることも大切です。

＊しかし、命を守ることが一番大切なので必要であれば必ずエアコンを使用してください。節約とか、夏バテの前に一番は命を守ることです。

しっかりとした知識で、夏を乗り切りましょう。

きみしま接骨院

きみしま接骨院からのお知らせです。

夏休み、選手のトレーニング依頼が多数ありますので開催いたします。

夏、いい結果が出なかった選手・レギュラー争いに敗れて試合に出れなかった選手思いは様々です。

大会前に故障をしてしまって涙をのんだ選手もたくさんいるはずです。

でも、まだその悔しい思いがある選手は是非声をかけてください。

当院で行うトレーニングは種目に合わせて様々です。

ヒップロック・ジョイントセントレーション・柔軟性・至適長など様々です。

平日は午前中ORお昼やすみ　

土曜日は１日

予約を設けたいと考えております。

興味のある選手はお声かけ下さい。

きみしま接骨院

もうすぐ夏休みということで、子供たちは様々なところに行って遊ぶのではないでしょうか？

私も２歳の双子がいまして、遊びに連れていく日々ですね。

しかし、私には大きな弱点があります。それは、三半規管が弱いことです。

三半規管が弱いと何がいけないのと感じる人もいるかもしれませんが、、、

２歳くらいの子供が乗れる絶叫系に酔ってしまいます。

船酔い・回る系は本当にダメで…子供たちも一人で乗れないので大きな悩みです。

そこで今年の夏は三半規管鍛えます。

三半規管も鍛えることが大切です。

大人になって、あまり無茶をしてこなかったので…

三半規管鍛える方法 三半規管を鍛えるためには、後ろ向きで歩くと効果的といわれています。 後ろ向きで歩くことでバランス感覚を養うことができるため、三半規管の機能が強化されます。

また回転するような乗り物に乗って、少しづつ慣らすのも三半規管を鍛えるのに役立ちます。

回転するような乗り物は難しいので、自分が回転していきます。

そして、目のピントを合わせるビジョントレーニングもやっていきます。

今年は、ガンガン乗っていきます。

がんばろう

きみしま接骨院

夏の甲子園が間近となってきました。

当院のサポート高校も夏を迎えます。

夏の甲子園は、普段野球を見ないような方もTVをつけてみる方は多いいのではないでしょうか？高校球児の姿は本当に感動と勇気を与えてくれます。

高校球児も生涯最後の野球をプレーする選手もいるはずです。

暑い夏だからこそ身体に気を付けてプレーしてほしいと思っています。

そして、全力プレーで暑い夏にしてほしいです。

きみしま接骨院

ウェーバー・フェヒナーの法則とは、人間の感覚量は、受ける刺激の強さの対数に比例するというもので、人間の五感への中程度の刺激に対しては、良い近似となることが知られています。

正直この勉強をしていると本当に難しいです。

しっかり調べたい人はしっかり学術を読んでほしいと思います。

簡単に話すと、１０本のロウソクがあったとします。部屋を明るくするのに、１本・２本・３本と使用するとコストは上がります。最小限の１本で部屋を明るくすることができれば、コストは下がります。

人間の体で考えると、低刺激で最高のパフォーマンスを出すことができれば体の負担が少ないという考えになります。疲労度が少なければ、パフォーマンスの継続性も上がるのではということです。

その為に、身体の動きを骨からイメージ出来たら体の使い方は、感覚入力は変化していきます。骨を見ながら身体を動かすだけでパフォーマンスが変化していきます。

そんな感覚を知りたい方はお気軽にお問い合わせください。

きみしま接骨院

７月になりました。

雨も降らないし、なんとなく暑くて身体がだるいって方少なくないのではないでしょうか？

すごくわかります。この何とも言えない疲れが取れない感じですよね…

夜はあまり寝れずに、朝もすっきり起きられない…

そんな日々を過ごしているからなんとなく集中力が散漫でとお悩みの方は…

スーパーライザーで自律神経に対するアプローチを受けてみたらいかがでしょうか？

はっきり言います。自律神経は乱れます。当たり前の話です。交感神経と副交感神経のバランスが大切であって乱れないということは逆におかしいことです。

コントロールすることが大切になります。

また、中々寝れなくて悩んでいる方は、酸素ルームで寝ている方この時期かなり増えてます。

この７月をしっかり過ごしたい方はお気軽にお問い合わせください。

きみしま接骨院